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生活をしていく中で疲労を感じている状態では快適に生活することはとても難しいです。素早く拾うを回復したいのであれば糖質の補給がオススメです。

脳の疲労を回復するには糖質からしか栄養を摂ることが出来ないといわれています。のうはとても多くのエネルギーを消費してしまいますので、脳の疲労回復は身体全体の疲労回復に関してもとても重要であると言えます。

また運動によて筋肉グリコーゲンが減少してしまいますので、運動直後にも糖質を補給することはとても重要です。しかし、角に糖質を摂取してしまいますと、脂肪に変わってしまい、肥満などや病気等にもつながってしまいますんぼで、過剰な摂取をしないようにしましょう。
サプリメント等と併用することによっても適切に補給していきましょう。

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