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プロテインは、ボディビルダーやアスリートの人が飲むものだと思っている方は多いでしょう。実はそうではなく、普段ちょっと筋トレする人や運動する人、全然運動しない人でも飲んでも良いものなのです。

プロテインは、筋肉を増やす効果だけではなく、疲労回復にも効果的なようなのです。今回はプロテインの疲労回復効果について紹介いたします。

プロテインは名前の通りタンパク質で、体の細胞を修復するのにとても大切な栄養素で、どの細胞にも必要だったりするのです。筋トレして体つくりの時以外にも普段生活をしていく上でも大切だったりするのです。タンパク質だけでなく炭水化物も含まれていて、疲労回復にはとてもいいのです。睡眠前に飲むと、次の日の疲労回復度が違い、とても過ごしやすくなりおすすめだったりするそうです。

そして、筋繊維の回復が早くなったり、肌の再生にもいいですので、普段生活をする上でプロテインを飲んでみてはいかがですか。

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