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疲労回復に効果的な食品といえば豚肉が挙げられますが豚肉を食べるだけでは、効果を発揮することは難しいということなので豚肉をとる場合は一緒にクエン酸をとることをオススメします。

なかでもトマトは効果的でビタミンA、C、E、そして抗酸化作用の高いリコピンの多いトマトは疲労回復にもとても効果的な食べ物になっていて、クエン酸も多く含むので疲れのもとである乳酸をおさえてくれますし食欲も増進させてくれたりと魅力的な食材なのです。

私は疲れているときによく作って食べたくなるのがトマト鍋で、トマト鍋なら最近は市販でもトマト鍋の素が販売されているため手軽につくることができ豚肉と野菜も豊富に摂取することができるオススメのメニューですよ。
トマトを切って入れることでさらに、栄養がつけられる事間違い無し☆

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